Những siêu thực phẩm giúp bạn dưỡng da hiệu quả mùa khô hanh

Ăn trực tiếp hoặc đắp mật ong, bơ, trứng… sẽ làm khô nẻ không thể tấn công bạn.

1. Bơ

Trái bơ mang đến nhiều lợi ích cho làn da khô nẻ

Bơ là trái cây đem đến nhiều lợi ích cho làn da vitamin A trong quả bơ giúp loại bỏ tế bào da chết cho làn da khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa và vitamin E có thể giảm nếp nhăn và chống lại tình trạng lão hóa sớm. Ngoài ra, các chất béo giúp kiểm soát dầu dư thừa giúp giảm mụn cho làn da. Kem dưỡng ẩm từ bơ là lựa chọn an toàn cho khuôn mặt và cơ thể bạn. Bạn có thể làm sinh tố bơ hoặc đắp mặt nạ để bảo vệ lan da của mình khỏi khô nẻ.

2. Cà rốt

Ngoài lượng vitamin A dồi dào cà rốt còn chứa vimtamin C và các chất oxy hoá giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Beta-carotene, tiền vitamin a có khả năng sửa chữa mô da bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời phục hồi làn da cháy nắng Bạn nên uống nước ép cà rốt nguyên chất để giảm bớt vết mụn và sẹo trên da. Khối lượng tối đa mà bạn nên dùng là dưới 100g mỗi ngày.

3. Táo

Táo được xếp trong top những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trong táo có carotene, magiê và pectin… Các chất này có khả năng tái tạo làn da, giúp chống lão hóa Hơn nữa, táo còn giúp thải độc tố, làm da tươi đẹp, mịn màng từ bên trong. Thêm vào đó, lượng nước lớn trong táo có tác dụng giữ ẩm cho da, tránh khô nẻ. Vì thế, khi ăn táo mỗi ngày, bạn biết rằng mình đang bổ sung cho da một lượng ‘chiến sỹ’ dồi dào chống lại sự lão hoá.

Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể ngâm dấm rượu táo, làm nước ép…

4. Quả chanh

Chanh là trái cây chứa nhiều vitamin như vitamin c A, B1 và PP. Thêm vào đó còn chứa lượng axít hữu cơ lớn. Các chất này có tác dụng loại bỏ tế bào chết, tăng cường sức sống cho da và thậm chí làm trắng da. Vì thể không chỉ giúp bảo vệ làn da, giúp da thích nghi với môi trường, chanh còn giúp da bạn thêm trắng sáng.

5. Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có khả năng sản xuất collagen cho cơ thể. Đây là một chất giúp đảm bảo tính đàn hồi cho da. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C giúp tái tạo da, thu nhỏ lỗ chân long, loại bỏ mụn trứng cá Ngoài ra, chúng còn hạn chế xuất hiện nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa Từ đó đảm bảo cho làn da bạn mịn màng, sáng, đều màu.

Vitamin C có nhiều trong quả cam cà chua, cà rốt, ổi chín, dâu tây… Bạn có thể ăn sống hoặc uống nước ép, đắp mặt nạ.

6. Trứng

Loading...

Trứng là thực phẩm bình dân nhưng chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và làn da. Sắt vitamin B và biotin cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh, căng đầy cho làn da. Da thiếu hụt các chất này dễ trở nên khô, ngứa và hình thành nếp nhăn. Bạn có thể dùng trứng mỗi tuần cho bữa ăn của gia đình. Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ an toàn từ trứng để cải thiện tình trạng da khô

7. Mật ong nguyên chất

Các chất dinh dưỡng sẵn có trong mật ong nguyên chất giúp nó trở thành một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, an toàn. Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng lên da, mát xa nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch. Sau vài tuần, bạn sẽ thấy da mình sáng và mềm mại. Thêm vào đó, với đặc tính kháng khuẩn mật ong nguyên chất rất có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá.

8. Nha đam (lô hội)

 

Nha đam có trong bài thuốc giúp giảm đau kháng viêm cho da. Nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời giúp làn da mịn màng, tươi trẻ nha đam còn có tác dụng tốt trong việc điều trị mụn trứng cá Bạn có thể bôi nước ép từ nha đam lên da hoặc thêm trực tiếp vào sữa chua, sinh tố để bảo vệ làn da của bản thân.

9. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường vốn được sử dụng đắp mặt nạ cho làn da khoẻ mạnh, sáng mịn. Thêm vào đó, trong sữa chua có chứa một lượng lớn canxi và vitamin A. Ăn sữa chua mỗi ngày giúp tái tạo tế bào da cho da khỏe và sáng hơn. Ngoài ra, sữa chua có thể làm giảm mụn trứng cá mẩn đỏ và nếp nhăn. Vì thế, tủ lạnh nhà bạn nên luôn sẵn những hộp sữa chua không đường cho mọi thành viên.

10. Trà xanh

Trà xanh được biết đến như là một thực phẩm dẫn đầu về lượng chất chống oxy hóa. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp da bạn mềm mại, không lo khô nẻ mà còn giảm được nếp nhăn cũng như mẩn đỏ, ngứa. Lượng chất chống oxy hóa lớn giúp trà xanh có thể giảm nguy cơ bị ung thư da.

11. Gừng

Mùa đông giá lạnh là thời điểm phù hợp cho những cốc trà gừng ấm nóng. Ngoài tác dụng giữ ấm cho cơ thể, gừng còn giúp giảm nếp nhăn, cải thiện làn da do có chất chống oxy hóa và vitamin C.

12. Cá ngừ

Hàm lượng lớn biotin trong cá ngừ giúp đảm bảo độ ẩm cho da, ngăn ngừa bong tróc, mẩn đỏ. Thêm vào đó, axít béo omega-3 trong cá ngừ giúp duy trì màng tế bào giữ nước và bảo vệ da.

Như vậy, những thực phẩm tự nhiên dễ tìm, dễ mua ở trên sẽ giúp làn da bạn khoẻ mạnh, mịn màng trong mùa khô nẻ năm nay.

Nguồn: http://suckhoe.vn/thuc-pham/sieu-thuc-pham-duong-da-mua-kho-hanh-co-the-ban-chua-biet.html
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn. Đọc tin tức sự kiện tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới tổng hợp
Nguồn: www.baomoitonghop.net